香蕉,是水果届中极为特殊的存在,基本上比它好吃的没它好剥,比它好剥的没它好用

香蕉真的能通便秘吗?告诉你事实香蕉到底能不能治便秘

因此,人们为香蕉开发出了很多新用途,比如,以形补形,还有人一便秘就想……

那么香蕉能担得起这样的信任吗?小编就带大家看看,香蕉是不是真的  以形补形 (通便神器)


香蕉真的能通便吗?

香蕉治便秘的基本依据是它富含膳食纤维(膳食纤维作为一种多糖,广泛存在于水果蔬菜。粗粮中具有吸水膨胀的特性,能刺激肠道蠕动,帮助排便)

那么也就是说膳食纤维含量高的水果会更有利于 通便。

我们从下图对比下香蕉和其它水果会发现香蕉中的膳食纤维的含量仅为1.2/100g

香蕉真的能通便秘吗?告诉你事实香蕉到底能不能治便秘

也就是说梨,火龙果,石榴这些,随便挑出来一个都员打香蕉的。


香蕉会导致便秘?

另外香蕉通便效果一般也就算了,最坑的是一不留神还可能导致便秘哟。

这就要说到香蕉的家乡了。香蕉主要生活在热带,亚热带,为了保证新鲜通常是还没熟好就运到了北方。没错,就是没没有熟透的青香蕉,青香蕉含有一种具有很强收敛效果的鞣酸能抑制肠胃活动让粪便聚集,从而引起便秘。

所以我们平时吃香蕉一定要吃熟好了的(表皮变黄,并开始出现黑点的熟香蕉排便效果最佳)。


最后总结就是,青香蕉:会加重便秘。    熟香蕉:效果也就是一般般啦,不如梨,猕猴桃等。那为什么众多水果中很多人偏偏选中了香蕉呢? 也许就是因为长的像……吧。